die + eet = +2 kilo

Dieet…wie eet? Dieet! ”Ik ben op dieet!” Zodra ik dat hardop zeg kan ik spontaan aan niets anders meer denken dan aan eten. Ik start meestal met diëten op het moment dat ik ’s avonds na een intensieve dag, tot de nok gevuld met ongezonde kost, mijn bed in duik. Mijn dieet eindigt meestal rond etenstijd de volgende dag.

‘Op dieet gaan’ vergt een nauwkeurige voorbereiding. De kans van slagen heeft te maken met discipline, doorzettingsvermogen en je wil om af te vallen. Je moet een plan hebben en weten wat je doet, net zoals ik.

Ik begin met het opstellen van een MSA lijst (Miss You Already) van alles wat ik niet meer mag eten: chips, chocolade….Daarna start het WB proces (Welcome Back) en bekijk ik heel kritisch of het écht niet mogelijk is om de producten die nu op de MSA lijst staan te kunnen redden (ik ben nou eenmaal niet goed in afscheid nemen). Als ik bijvoorbeeld geen aardappelen eet bij het avondeten, kan ik toch best wat chips eten (gered)? En, Optimel 0% vet vanille vla met pure hagelslag is toch veel gezonder dan de originele Campina dubbelvla (ook gered)? Het WB proces is niet alleen goed voor je humeur, maar ook voor je creativiteit. Diëten hoeft dus niet altijd vervelend te zijn!

De derde stap is een keuzemoment: welk dieet ga ik volgen? Veel mensen herkennen de derde stap als de eerste stap in een 'normaal' dieetplan. Echter, ik vind het makkelijker om eerst te bedenken wat ik wil blijven eten, voordat ik een dieet kies. Resultaat: geen enkel dieet past bij mijn plan. Gevolg: Ik bedenk mijn eigen dieet, door alles wat ik logisch vind klinken samen te voegen. Laten we het eindproduct voor het gemak ‘Lotte’s’ dieet noemen.

Regels zijn altijd hetzelfde en heel simpel:

- Overdag eet je heel gezond: rijstenwafels met 30+ kaas, veel fruit en groenten,
- ’s avonds eet je gewoon avond eten én een lekker dessert, zoals chocolademousse, één, twee of drie handjes chips of een groot stuk brie
- en in het weekend vergeet je dat je aan de lijn was…

De afgelopen twee weken heb ik mij gecommitteerd aan ‘Lotte’s dieet’. Een geslaagde zet, althans: ik houd het eetpatroon vol, dus met de discipline zit het wel goed. Klein nadeel is wel die extra twee kilo op de weegschaal en een lieve collega die me vraagt of ik zwanger ben. Wellicht moet ik ‘Lotte’s dieet’ een klein beetje perfectioneren, maar niet teveel, anders is diëten niet vol te houden….